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维生素专题

维生素又名维他命,通俗来讲,即维持生命的元素,是维持人体生命活动必须的一类有机物质,也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少,但不可或缺。各种 维生素的化学结构以及 性质虽然不同,但它们却有着以下共同点:①维生素均以维生素原(维生素前体)的形式存在于食物中;②维生素不是构成机体组织和细胞的组成成分,它 也不会产生能量,它的作用主要是参与机体代 谢的调节;③大多数的维生素,机体不能合成或合成量不足,不能满足机体的需要,必须经常通过食物中获得;④人体对维生素的需 要量很小,日需要量常以毫克(mg)或微克(μg)计算,但一旦缺乏 就会引发相应的维生素缺乏症,对人体健康造成损害。其中维生素A儿童每天的需求量约为2000~2500国际单 位,不能摄入过多。

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